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| “ガン”のお話し |
かなりお久しぶりの更新です。
少し忙しくなると、ついついサボってしまいます。
ご訪問下さった方、申しわけございませんm(__)m
で、久々の更新なのに「ガン」という物騒なお話しです(；＾_^A
つい先日も、緒方拳さんや峰岸徹さんなど、渋い俳優さんがガンでお亡くなりになりました。
日本の死亡原因の第1位は「ガン」です。
しかも増え続けています。
年間約50万人の方が「ガン」と診断され、約30万人の方が亡くなられています。
交通事故での死亡者数が年間約6,000人ですから、すごい数字です。
ということで、「ガン」について少し書いてみたいと思います。
もともと、ガン細胞は自分の細胞です。
健康な人でも、1日7,000個〜8,000個の細胞がガン化していると言われています。
普通に体の中にはガン細胞ができているんですね。
と言うと、エライ怖いことのようですが、そこはうまくできています。
私たちの体には免疫力があります。
正常な免疫機能であれば、1日に10,000個のガン細胞を処理することができます。
つまり、7,000個〜8,000個のガン細胞であれば余裕で処理しちゃうわけですね。
ところが、このバランスが崩れて、1日に10,000個以上の細胞がガン化したり、
免疫力が低下して、処理しきれなくなると、ガン細胞は増え続けてしまいます。
このバランスが崩れる要因の1つが「冷え」です。
一般にガン細胞は体温が35℃台になると活発に活動すると言われています。
逆に37℃で増殖が止まり、38℃で死滅するとも言われています。
つまり、ガン細胞は熱に弱いんですね。
一方、免疫力も体温に関係しています。
体温が1℃下がれば免疫力は30％以上低下し、
逆に1℃上がれば5〜6倍の働きをすると言われています。
通常健康な人の体温は36.5℃〜37℃と言われていますが、
最近は体温が36℃以下の低体温の方が増えています。
低体温は代謝を低下し、「ガン」だけでなく、様々な病気のリスクを抱えることになります。
時々体温もチェックしてすることも必要ですね。
で、冷えの原因というと、
１、運動不足
２、ストレス
３、薬の飲みすぎ
４、食べすぎ
５、水の飲みすぎ
６、塩分の過剰な制限
７、入浴方法（シャワーだけで済ませる）
８、冷房
などがあります。
これだけか並べると、普通に当てはまりますよね。
で、私のおすすめは、岩盤浴。
体を芯から温め、体温調整機能を鍛えることができるので、「冷え」解消にはぴったりです。
ところで、「冷え」は「ガン」の原因の一つです。
他にも、タバコ、化学物質などの発がん性物質の摂取もあります。
体温が36.5℃以上だからといって安心していいわけではありません。
きちんとガン検診は受けたほうがいいですよ。
「ガン」は早期発見だとかなり高い確率で克服できます。
胃ガンで86％以上、乳ガンでは97％以上の克服率です。
ガンは早期発見早期治療です。
ちなみに、学生の頃、ガン撲滅キャンペーンのCMに出演したことがあります。
BBCのCMです。
あ、BBCといっても、「British Broadcasting Corporation（英国放送協会）」ではなく、
「Biwako Broadcasting Corporation（びわ湖放送）」です(*^^*)
テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット
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| 自律神経のお話し |
自律神経は簡単にいうと、
交感神経と、副交感神経のバランスでなりたっています。
で、交感神経が優位になると、緊張状態となって、
瞳孔は開き、血圧、血糖値は上昇し、エネルギッシュになります。
逆に、副交感神経が優位になると、リラックス状態になって、
血管は拡張し、手足が温かくなり、胃液や唾液の分泌も活発になります。
つまり、人は、交感神経と副交感神経が入れ替わりながら、
活動、休息を繰り返しているんですね。
このバランスが崩れると自律神経失調症になります。
ストレス状態が続いたり、怒り、焦り、不安、などは交感神経を優位にします。
すると、よく眠れなかったり、胃腸の働きが悪くなったりするんですね。
やっぱり、休むときや、食事の時は副交感神経を優位にしたいものです。
特に、食事の時は副交感神経を優位にして、胃腸の働きをよくしたほうが、
消化、吸収がよくなり、健康面の影響も大きくなります。
で、食事の前にあることをすると、副交感神経が優位になる事が科学的にも証明されています。
それは・・・・。
手を合わせて「今日もありがとうございます。いただきます。」と言うこと(^人^)
自然の恵に、そして、料理してくれた人に対して「感謝」の気持ちを込めて、
「いただきます」と言うと、副交感神経が優位になるんですね〜(^ー^)ノ
食事前だけでなく、「ありがとう」というと副交感神経が優位になるので、
お休み前にも、つぶやいたほうがいいですね。
ちなみに、私は毎晩、仏壇に手を合わせて、
「今日一日、ありがとうございました。」と言ってから寝るようにしています。
そうすると、ホントに良く眠れますし、運気も上昇します。
たとえ、グデングデンに酔っ払って深夜に帰宅しても、これだけは欠かさずやりますね。
皆様も「ありがとう」というだけ健康法やってみてくださ〜い(^○^)
健康だけではなく、人間関係もよくなって、運気も上がりますよ(＾_＾)v
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| 勉強会 |
昨日、薬局・薬店のみが加盟できる会の勉強会にこっそり行ってきた。
もちろん当店は岩盤浴のお店なので、加盟することはできないし、
勉強会への参加も実はNG。
で、内容は東洋医学と漢方のお話。
基本的に岩盤浴は東洋医学に基づく温熱療法の一つなので、
すんなりと聞くことができた。
ウイルス性の病気以外はほとんど「冷え」が原因。
冷えることで、体のバランスが崩れ、歪みだ出てくる。
その歪んだ体質の代償として外部に症状として現れる。
しかし、これを薬で押さえ込んでしまうと、さらにバランスを失って別の症状が出てくる。
この外部に症状が出てきているうちはまだいいのですが、それを押さえ込んでいると、
ついには内部に病気として現れるのです。
ちょっと怖い話をしますが、たとえば「鎮痛剤」
痛み止めを連続投与すると、次のような症状や病態を作ることになるのです。
頻脈、動脈硬化、高血圧、狭心症、抹消循環不全、心筋梗塞、顆粒旧増多、脳卒中、粘膜破壊、発疹、関節や骨の変形、多臓器不全、尿量低下、腎障害、白内障、不眠、倦怠感、食欲不振、便秘、ガンなどなど・・・。
対処療法のひずみです。
ここで、私が感じた一つの結論。
未病の状態。
つまり、病院で治療は必要としないまでも、何らかの不快症状がある場合、
たとえば、冷え性、腰痛、頭痛、生理痛、肩こり・・・・などは、
薬で症状を押さえ込むのではなく、まずは体を温めることが大切です。
その方法として、私は岩盤浴が一番いいと思っています。
まぁ、そう思ったからこそ、この事業を始めたわけですけど・・・。
それ以外にも、体を温める習慣としては、半身浴、しょうが紅茶などはいいと思います。
あと、「冷え」の原因を取り除くのも大切です。
冷えの原因は、
ストレス、冷暖房、薬、運動不足、水の飲みすぎ、塩分不足などです。
なかなか、避けて通ることは難しいかもしれませんね。
ただ、水の飲み過ぎと減塩不足は注意してください。
1日2ℓ飲みなさいとか言うお医者さんもいらっしゃいますが、
それは、冷えもなく代謝の活発な健康な人にはいいかもしれませんが、
冷えがある状態の方は、余計に体を冷やしてしまい、かえって病気の原因を作ってしまいます。
さらに、注意ですが、水を飲まないようにするのではありません。飲み過ぎないようにするのです。
なぜか、これがいいと思ったら、必要以上に摂取したり、
これが悪いとなったら、必要以上に避けたりする傾向がありますが、これも問題です。
塩分も不足する事により「冷え」の状態を作ります。
また、減塩梅干とか、減塩味噌とかもありますが、塩は腐食を防ぐ役割があります。
だから保存食には塩が使われているのですが、そを減らすと言うことは、腐り易くなると言うことです。
しかし、そのような商品は腐りませんよね。
塩の変わりに防腐剤が使われているからなんです。
塩の変わりに防腐剤を食べているんですね。
どちらが体に悪いかよく考えれば分かるはずなのに、そのほうが売れています。
・・・・・・
ちょっと長くなってしまいました・・・(；＾_^A
世の中の矛盾を考えると言いたいことがどんどん出てきて止まらなくなってきました。
これ以上続けるともっと過激になってきそうなので、このへんでやめます・・・。
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| ローフード |
食生活に関して色々なライフスタイルがありますね。
ファーストフードに対抗したスローフードは有名ですが、
ローフードというライフスタイルをご存知でしょうか？
とその前に、スローフードを簡単に解説。
20年程前、イタリアにマクドナルド1号店がオープンした時、
イタリアの伝統食が失われるのでないかという危機感から、始まった運動なんですね。
「ファースト（fast＝早い)フード」に対して「スロー（slow＝ゆっくり)フード」となったようです。
基本的には、地域の伝統食、素材へのこだわり、
地産地消などの食文化を取り入れたライフスタイルのことを言うようです。
そこから、伝統的な生活様式で生活することを「スローライフ」なんて言います。
で、ローフードですが、
「ハイ（high＝高い）フード」に対抗して「ロー（low＝低い）フード」じゃないですよ(*^^*)
テンション高めで食事する彦摩呂さんに対抗して、もっと落ち着いて食べようという運動ではありません。
ロー（row＝生)フードです。要するに「生で食べる」食のスタイルのことです。
欧米で健康志向の高い人たちの間で広まっているようです。
最もナチュラルな状態が「健康」だとすると、
体に必要な栄養も、最もナチュラルな状態から摂取するのが理想的という考えですね。
確かに、加熱処理されないことによって、素材本来の持つビタミンやミネラル、食物酵素を
壊すことなく、しっかりと摂取することができます。
そもそそ、私たちの体には3,000種類以上の酵素が働いていて、全ての代謝に関わっているんです。
しかも、このうち1つでも欠けてしまったら、重大な危険に陥ることになるんです。
この酵素を生み出すためには、アミノ酸が必要ですが、
酵素をしっかりと働かせる為には、ビタミンとミネラルが必要なんですね。
人の体が機能するのに最も必要な栄養素をしっかりと効率よく摂取できる食生活が
「ローフード」ということになるんですね〜(^ー^)ノ
ただ、なんでもかんでも「生」で食べるというのは・・・。
確かに体にいいことは分かるけど、「生」は体を冷やすというデメリットもあります。
個人的にはバランスだと思います。
それと、食事はおいしいと思うこと、楽しいと思うことが一番だと思います。
それでも、必要な栄養素が、今のままでは不十分であることが分かっていて、
何もしない訳には行かないので、私は青汁を飲んでいます。
加熱処理されておらず、乾燥粉末ではない青汁じゃないと意味ないですよ。
ていうか色々調べましたが、ほとんどの青汁は加熱処理されているか、乾燥粉末ですね。
で、私のおすすめはこちら ⇒ 「潤いの青汁」
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| らくらくデトックス（毒だし） |
今日は、デトックス（毒だし）について書きたいと思います。
相変わらず、まとめるのが下手で、ちょっと長めですが、興味のある方はお読みくださいませ。
デトックス（毒だし）というと、一般的には、体内に溜まった毒素を排出するという意味で使われます。
「毒素」と一口に言っても、「体内毒素」と「体外毒素」の二つに分けて考えられているんですね。
で、「体内毒素」とは、代謝の産物として体の中にできた老廃物のことで、
「体外毒素」とは、食物と一緒に外から入ってきた有害金属のことです。
よく、汗をかいてデトックスということを聞きますが、
「体内毒素」を排泄する役割は、腎臓にあって、実は汗にはないんです。
腸で吸収された毒素は血液中に含まれます。
そして、血液が腎臓を通過し、尿として体外に排泄されるんです。
残念ながら汗にはこの排泄機能は備わっていないんです。
ところが、「体外毒素」の有害金属は腎臓よりむしろ汗として排出される傾向があるようです。
もともと人にこの排泄機能を持った腎臓という臓器が完成した数千年前には、今のような環境汚染もなく、この有害金属を排泄する役割があまり必要ではなかったんですね。
一方で、汗という機能は体温調節のためにできた機能なんですが、
人間の器官の中では最後にできた器官で、未完成な部分があるそうです。
汗は、血液中の水分を使っちゃいます。つまり、体温調整する為に血液中の水分を排出するんですね。
ところが、未完成であるが故に血液中の水分だけをろ過して出すということはしないんですね。
大切なミネラル成分も、毒素も一緒に排出しちゃいます。
ということは、やっぱり汗には毒素を排出するデトックス効果があるのでは？
と思いますよね〜。
確かに少しは排出しますが、ほとんどは大切なミネラル成分です。
というのは、有害金属は水にはとけにくく、脂肪と結びついて蓄積される傾向があるからなんです。
また、有害金属とくっついた脂肪は燃焼しにくくなるので、ダイエットの妨げにもなっちゃいます。
ちなみに、もっとも有害金属が蓄積される場所は脳細胞だそうですよ。
脳細胞に有害金属が蓄積されるとうつ状態になったり、不安感が高まったり、キレやすくなったりするそうです(￣□||||!!
最近の精神病の増加はこの有害金属と関係が深いのかも知れませんね。
で、結局毒素は排出されないの？と思われるかもしれませんが、
ここからが岩盤浴のすごいところです。
岩盤浴は、サウナや激しい運動とは違い、一気に滝のような汗は出ません。
体の芯を温めるため、ゆっくり最小限の汗が出るんです。
その時は体に必要なミネラル成分などはほとんど出ず、水分だけのサラサラした汗なんです。
しかも、岩盤浴では皮脂腺からの皮脂がさかんに分泌されます。
実はこの皮脂に有害金属がくっついて出てくるんですね(^○^)ｖ
また、岩盤浴で代謝が高まり、血行が良くなると、より多くの血液が腎臓を通過することになり、
そのつど老廃物が尿として排泄されることになるんです。
つまり、良い汗をかいて代謝を高めるのは汗の役目。
毒素の排泄は、主に皮脂腺と腎臓の役目なんです(^○^)ｖ
岩盤浴でらくらくデトックスはじめませんか？＼(^▽^)／
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