ダイエットの落とし穴パート��
ダイエットの落とし穴パート��
ダイエットの落とし穴パート��
ダイエットを経験したことがある人は、たぶん誰もが陥ったことがある
「ダイエットの落とし穴」を紹介します。
3つくらいあるので、今回はパート�気噺世Δ海箸如▲瀬ぅ┘奪箸僚藉�に訪れる落とし穴です。
「ダイエットを始めて、すぐに1kgは落ちたのにその後全然減らない・・・・（T_T）」
それは、脳の視床下部にある脂肪の増減を感知するセンサーに関係します。
このセンサーには、万が一の飢餓状態に備えて、常に体内に脂肪を溜め込もうとする機能が備わっているんです。
ですから､ダイエットを始めて、1〜2週間で体の脂肪が減り始めると、このセンサーが働き始めて、
「やばい！メシ食えへんようになってもうたんや(゜ДÅ)」（なんで関西弁やねん！）
と判断してしまうんです。
そして、
「こりゃあかん！はよなんとかしな(・へ・)」
ということで、エネルギーをできるだけ使わないように基礎代謝を低下させて、脂肪が燃焼されにくい状態にしちゃうんですね。
まぁ、ダイエットしている人にしてみたら、ホントに余計なお世話です。
しか〜し、このセンサーのおかげで、自分たちのご先祖様も、飢餓を乗り越え、我々が存在しているんです。
そう考えて、あまり憎まないようにしましょう。
というか、自分の脳ですから・・・(*^^*)
また、中には初めから体重も脂肪もほとんど減少しない人もいます。
それは、過去に何度も様々なダイエットに挑戦し挫折した経験の持ち主で、先程のセンサーが過敏になっているのです。
つまり、ダイエットは始めるが、なかなか減らないから諦めてやめてしまう。
しかし、やっぱりお肉は気になるから“今度こそは”で始める・・・。
しかし、やっぱりなかなか減らないから諦める・・・・。
を繰り返したことがある人のことです。
と書きながら、私はこれを5回ほど繰り返しました・・・・(；＾_^A
この減らない現象は、いわばダイエットの停滞期で、誰にでも訪れるのです。
だって、生命維持に必要なセンサーが誰にでも備わっているわけですから・・・。
この停滞期はいわば脳の拒否反応なんですが､脳がその状態に慣れて、リセットされれば、数週間から１ヶ月で抜け出せます。
このことをしっかり理解してダイエットを始めないと、なかなｋダイエットに成功しません。
私はこのことを理解して、頑張ったおかげで、13kgのダイエットに成功しました(＾O＾）ｖ
しかも、1年半リバウンドすることなく体重を維持しています。
ここで、おすすめのダイエット！！
ダイエットは、当然摂取カロリーを抑えます。
ということは、食事の量は減ります。
と、同時に、カロリーだけでなく、ビタミンやミネラルも、減っちゃいます。
すると、お肌が荒れたり、生理不順になったりします。
そこで、青汁が登場です。
カロリーは抑えながら、大切なビタミンやミネラルはしっかり補給！
しかも、「潤いの青汁」なら、コラーゲンも入っているので、
ダイエット前より、化粧ノリが良くなったり、お肌のハリがよくなったりします。
是非一度お試しあれ。
テーマ:ダイエット・美容・健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット
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