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| 汗をかくという健康法 |
今日こそは健康のお話し。
ちょっと長いので、覚悟して読んでくださいm(._.)m
ということで、いきなり本題へ・・・。
最近はエアコンの普及で、汗を上手にかけない人が増えているそうです。
人は、うまく汗をかけないと、
冷房病や、自律神経失調等、様々な病気の原因になるといわれています。
汗を手のひらやワキなど局所にかきすぎる多汗症も問題ですが、
汗を「うまくかけない」ことはもっと重大な問題をもたらすそうですよ。
では、なぜ汗をかくことが大切なのでしょうか？
それは「脳温」が関係しています。
人は脳を進化させることで、文明を発達させました。
ところが、この脳細胞は、温度の変化、特に高温に非常に弱いんですね。
確かに、熱が出ると「ボ〜」として何も考えられなくなっちゃいますよね。
そこで、人はその脳細胞を守るために、汗という器官で脳温を一定に保つ仕組みを作り出したんです。
つまり、人間の体温のなかでは「脳温」がもっとも大切で、
同じ汗をかくなら、脳の温度を一定にするような汗をかくことが大切なんですね。
そこで、汗をたくさんかくことができる代表的なものというとサウナと岩盤浴ですが、
サウナと岩盤浴とでは汗のかき方が全然違うのですよ。
サーモグラフィーによる実験では、
サウナはまず皮膚の温度が急激に上がって、皮膚表面は赤くなります。
ところが、体の深部は青いままなんですね。
一方、岩盤浴は、皮膚だけでなく、体の深部もほぼ同時に赤くなります。
つまり、体全体が均一に満遍なく温熱効果が行き渡るんですね。
汗のかきかたは、「表面から熱くなる」のか「芯から温まる」のかで違ってきます。
汗をかけと指令する温度センサーは、皮膚と脳とにあります。
外気温の急激な変化には皮膚温で対応し、体の恒常性を保つのは、
脳のセンサーで対応して、汗をかくように指令するんですね。
当然脳温を調整するセンサーは、皮膚センサーではなく、脳のセンサーです。
つまり良い汗とは脳センサーから指令されてかく汗のことなのです。
「岩盤浴」ではその脳温を優先した汗がかけるのがポイントです。
また、サウナと岩盤浴では、出てくる汗の成分も違っちゃいます。
サウナでは、急激に熱くなった皮膚温からの指令が優先されるので、一気に玉のような大粒の汗をかきます。
そのような大粒の汗には、血液の中の大切なミネラル成分が含まれて出てきちゃうんです。
それで、ダラダラ汗となって、サウナの後はシャワーを浴びないと気持ちが悪いのですね。
また、サウナの後の水分補給には、ミナラルも必要になるんです。
ところが、岩盤浴でかく汗は、脳の温度センサーからの指令で、体の深部の温度をじっくりと調節するための汗です。
必要最小限の汗が効率よく、しかもゆっくりと出るため、体の大切なミネラルが喪失されないんです。
血漿の塩分等があまり含まれていないので、水に近いサラサラ汗をかけるのですね〜。
さらに、遠赤外線の「共鳴振動」という作用とマイナスイオンの「界面活性作用」という二つの作用が協調して、汗や血液の粒を細かな小さな粒子にすることもサラサラ汗の要因と言われています。
だから、入浴後もシャワーを浴びなくてすっきりとしているのですね。
岩盤浴を定期的に利用されているお客様からは様々なお喜びのお声を頂きますが、
その一つに「風邪をひかなくなった」ということがあります。
実はいい汗には、免疫を担当している免疫グロブリンが含まれています。
夏うまく汗をかいていないと、冬風邪を引きやすいのは、
この免疫グロブリンがうまく分泌されないためではないかという仮説を唱える医学者もいらっしゃいます。
さらにニオイですが、岩盤浴後の汗は「臭く」ありません。
これは岩盤浴でかく汗は血漿のニオイ成分を含まない「水に近い汗」だからなんですね。
さらに、岩盤浴を生活に取り入れて、退化した汗腺を訓練すると、
健康法としてだけでなく、体臭の原因となる「体内体臭」や「腸内体臭」を抑制する可能性もあるようです。
つまり岩盤浴は寝ているだけで、良い汗をかくことができるらくらく汗かき健康法なんです＼(^▽^)／
テーマ:健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット
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